São Pedro participará do “Agita Galera” 2018

Evento quer promover mais qualidade de vida por meio das atividades físicas

No próximo dia 31, a equipe da Secretaria de Saúde e Desenvolvimento Social e estudantes farão a caminhada pelo “Agita Galera”, programa do governo do Estado que promove a prática da atividade física diária para melhor bem estar e qualidade de vida. A concentração do evento aberto à participação de todos os interessados será às 7h30, na Feira do Produtor. O percurso segue até a Praça da Matriz, onde alunos farão apresentação de dança.

O programa estimula a prática de qualquer atividade durante 60 minutos diários, seguidos ou intercalos, ao longo do dia. A Secretaria de Saúde faz o convite a toda população para participar dessa caminhada. “Evitar o sedentarismo e prevenir doenças são alguns exemplos de estarmos sempre ativos. Não importa sua idade, o que consegue fazer. Qualquer ação de movimento conta. Então, estamos esperando todos para participar dessa ação em prol da saúde”, informou Selma Milani, coordenadora do Programa Agita São Paulo em São Pedro.

DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO – Confira algumas dicas do programa para abandonar o sedentarismo:

Não fique parado, caminhe: uma das atividades mais recomendadas pelos especialistas e fáceis de adaptar a um programa de exercícios é a caminhada. Ela auxilia no fortalecimento dos músculos e articulações, na perda de peso, redução do colesterol e melhora a saúde do coração;

Procure alternativas no seu cotidiano: inclua outras opções que o possibilite ser mais ativo. Curtas e médias distâncias podem ser percorridas a pé. Se for possível, deixe o carro na garagem e, para quem utiliza o transporte coletivo, utilize as escadas fixas em vez das rolantes nos metrôs e terminais de ônibus;

Divirta-se à moda antiga: na hora do lazer, escolha atividades que mexam com o corpo e a mente. Uma ótima oportunidade são os jogos coletivos, em equipe, brincadeiras como pega-pega, corda e barra-manteiga;

Agite em família: convide sua família para brincar, fazer passeios ao ar livre e se exercitar. Chamar os avós para caminhar, jogar bola com o pai ou com os irmãos são atividades que beneficiam todo núcleo familiar, promovem a interação entre as pessoas e ainda os protegem dos males do sedentarismo;

Faça o mesmo todos os dias: Aproveite o dia do Agita Galera para fazer uma reflexão sobre os benefícios da atividade física. A prática dos exercícios precisa estar adequada à rotina. A realização dos exercícios precisa ser diária. Ao menos 30 minutos por dia já auxiliam para a melhora da qualidade de vida.

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